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La Scuola : notre lieu d’étude et d’approfondissement du Yoga ouvrira ses portes au Shala Montreuil en Août 2023 avec l’équipe Ananda Kala & Special Guests !

FORMATION ASHTANGA VINYASA YOGA 200H – ÉTUDE ET APPROFONDISSEMENT

Cette formation professionnalisante est destinée à toute personne ayant pour intention d’approfondir sa pratique personnelle déjà existante d’Ashtanga Vinyasa Yoga et souhaitant s’initier à l’enseignement.
Nous souhaitons ouvrir un chemin que chacun et chacune puisse parcourir avec curiosité et dévouement, faciliter la perméabilité de la pratique, instiller l’envie d’aller toujours plus en profondeur, développer l’autonomie et donner des outils pour la transmission.

La Scuola est un lieu d’apprentissage, de partage et de métabolisation des connaissances. L’intention est de fournir des outils techniques et philosophiques pour nourrir un esprit explorateur et aiguiser ses capacités d’observation. L’invitation de ce training est de plonger dans la tradition Ashtanga Vinyasa de Mysore pour la faire cheminer vers une approche inclusive qui prend soin des spécificités de chacun.e. Promouvoir une vision holistique, somatique et spirituelle de la pratique en soutien d’une tradition vivante.

La formation s’étale d’Août 2023 à Juin 2024 avec 3 Modules en présentiel au Shala Montreuil suivis d’une période d’assistanat. Financement OPCO ou CPF possibles. Toutes les infos détaillées ICI !

Prérequis :

 

  • Pratique assidue d’Ashtanga Yoga depuis au minimum 3 ans, connaissance de l’intégralité de la première série (variantes autorisées).
  • Pratique en autonomie (Mysore Style) déjà existante et établie.
  • Entretien téléphonique avec Malena, Silvia ou Helen pour valider l’inscription afin d’échanger sur la motivation du / de la stagiaire.
Public visé :

 

  • Toute personne ayant pour désir de plonger dans le détail de la première série Ashtanga : alignements, engagements, préparations et variantes, bénéfices thérapeutiques des asanas, structure de la séquence, compte des vinyasas, coordination du souffle, nom et signification des postures…
  • Toute personne ayant pour souhait de s’initier à transmettre la pratique d’Ashtanga Yoga et apprendre les fondations des ajustements physiques / manuels
  • Cette formation s’adresse particulièrement aux enseignants d’autres types de Yoga, aux danseurs / comédiens / musiciens / chanteurs, au praticiens d’autres techniques corporelles et bien-être, aux personnes exerçant des professions de santé ou du travail social (animateurs et éducateurs) qui trouveront dans la pratique et la transmission de l’Ashtanga Yoga des outils précieux pour soutenir et enrichir leur activité.
Capacité d’accueil : 20 stagiaires

200H DE FORMATION

  • dont 165h en présentiel sur 3 modules au Shala Montreuil (Module 1 : du 21 au 31/08/2023, Module 2 : du 30/10 au 04/11/2023, Module 3 : du 19 au 23/02/2024)

  • dont 15h de travail personnel pendant la formation

  • dont 20h d’assistanat et tutorat sur les cours Ananda Kala au Shala Montreuil (à étaler sur la période de Février à Juin 2024)

Formateur/trice.s :

 

  • Silvia DI RIENZO
  • Malena BEER
  • Helen EASTWOOD
  • Intervenants invités : Colette POGGI, Bernard BOUANCHAUD, Alexandre ASTIER, Claudio IOANNA

Objectif(s) pédagogique(s) :

  • perfectionner sa pratique personnelle de la première série ashtanga yoga
  • clarifier et approfondir les éléments clés de cette pratique : travail des bandhas (verrous énergétiques internes), respiration ujjayi, présence du drishti (position du regard) et compte précis des vinyasas (mouvements et transitions d’une posture à l’autre) sur toute la série
  • intégrer le vocabulaire sanskrit lié au yoga (nom des postures et termes génériques de base)
  • comprendre la séquence des asanas (postures) de la première série : sa structure globale, les alignements, engagements, préparations et variantes, bénéfices thérapeutiques des asanas
  • intégrer les outils de base pour la transmission : pédagogie, apprendre à guider oralement une séquence, s’initier à toucher et à assister manuellement les élèves
  • adapter les postures aux différentes conditions physiques (âge, morphologie, blessure, maladie chronique…)
  • apprendre des séquences de préparation aux ouvertures de hanches et extensions de la colonne
  • savoir adapter l’Ashtanga pour les femmes enceintes : connaître les contre-indications et les variantes recommandées pour la pratique de certaines postures
  • savoir aménager de façon cohérente la série Ashtanga (d’une durée totale de 2 heures) pour des pratiques plus courtes : développer des séquences complètes sur 20min / 45min / 1 heure.
  • savoir guider des relaxations et intégrer 4 postures de Śavāsana de Restorative Yoga
  • intégrer une routine de kriya (techniques de nettoyage du corps) et prāṇāyāma (exercices de respiration) qui vient complémenter la pratique posturale
  • affiner ses connaissances en anatomie et énergétique
  • intégrer les fondements de la philosophie du yoga grâce à l’étude de Mantras et textes fondateurs

Dates :

  • Module 1 : Lundi 21 au Jeudi 31 Août 2023 / 70h
  • Module 2 : Lundi 30 Octobre au Samedi 4 Novembre 2023 / 47h + 9h
  • Module 3 : Lundi 19 au Vendredi 23 Février 2024 / 35h
  • Puis de Février à Juin 2024 / 20h d’assistanat au Shala Montreuil

INFOS COMPLÈTES, TARIFS & INSCRIPTIONS via YOGAPOP ICI