retraite Octobre 2025
MERCANTOUR – Du Mercredi 22 au Dimanche 26 Octobre avec Silvia Di Rienzo & special guest Julien Provenzano (Instructeur Officiel méthode Wim Hof et Toumo)
Cinq jours d’immersion dans l’Ashtanga Vinyasa Yoga et le Pranayama, avec une initiation à la méthode Wim Hof et Toumo, en petit groupe de dix. Une retraite pour célébrer l’auto-exploration, et plonger profondément dans la pratique à travers un enseignement personnalisé, précis et généreux. L’exposition au froid renforce le corps et l’esprit, révélant notre force intérieure. Dans le parc du Mercantour, à Saint Dalmas Le Selvage, nous avons l’opportunité de respirer un air pur et revitalisant, loin du tumulte quotidien. L’invitation au voyage vers les montagnes devient un moment de réflexion, de repos et de contemplation pour nourrir l’âme.
LE LIEU
À 1 heure 30 en voiture de Nice et de l’Aéroport Nice Côte d’Azur L’Ermitage en Mercantour est un chalet chaleureux et simple, au cœur du Parc du Mercantour, niché au creux des montagnes et au départ de jolies balades et randonnées. Lydia prendra grand soin du groupe avec sa sympathie et ses repas végétaliens goûteux. Chez Lydia on se sent immédiatement chez soi ! La pratique et les repas ont lieu au Chalet tandis que les couchages sont dispatchés dans le petit village comme suit : 1 appartement pour 2 personne, un beau loft-gite pour 8 personnes (4 chambres doubles). Les 3 structures sont très proches les une des autres.
LE PROGRAMME
Mercredi 22 Octobre
Accueil dans les différentes maisons et au Chalet selon l’organisation des voyages puis :
- Pratique d’ouverture
- 20h : Dîner
- 8h – 10h30 : Meditation Puja & Mysore Style
- 10h30 – 12h30 : Initiation aux différentes techniques d’exposition au froid dans la nature
- 12h30 : Yoga Nidra
- 12h45 : Lunch, temps libre, balade
- 17h – 18h30 : Pranayama et Restorative Yoga
- 19h : Dîner
- Pratique matinale et balade
- Organisation plus précise selon les différents horaires de départ
NE PAS OUBLIER DANS SA VALISE
Une lampe frontale, un maillot de bain, une serviette poncho peignoir et des chaussons en néoprène pour les immersion. Vêtements chauds et ultra confortables, faciles à mettre et enlever.
TARIFS
Tarif LOGEMENT – REPAS
5 jours & 4 nuits en pension complète
570€ / personne
Cuisine végétalienne maison, généreuse et savoureuse (4 lunch, 4 diner, encas, fruits et tisanes)
Couchage dans des gites charmants du village à coté du Chalet
Il est possible d’arriver la veille au soir (mardi soir) sans ajout dans le prix pour le couchage mais uniquement pour le repas (10€ par personne à donner directement à Lydia)
Tarif YOGA & INITIATION AU FROID
Avec 2 enseignant.e.s
300€ / personne
MODALITÉS D’INSCRIPTION & PAIEMENT
> Pour réserver sa place à la retraite, chaque participant pourra effectuer un virement de 370€ directement sur le compte de Lydia (les coordonnées vous seront communiquées sur demande) avant le 30/09/2025 avec comme mention “Retraite Octobre 25”
> Le solde de 500€ sera dû en espèces dans une enveloppe avec nom et prénom à remettre à Silvia le jour de l’arrivée
VOYAGE
Accès en train par la gare de Nice, ou par avion à l’aéroport de Nice. Puis prendre un bus (voyage confortable et paysage pittoresque) Lydia et Julien viendront nous chercher à l’arrêt de bus.
DÉTAILS POUR LE BUS : Arrivée à l’aéroport de Nice, à 100m il y a la station de Bus « Nice Arenas». Prendre le bus numéro 91 qui monte à AURON, terminus. Le trajet dure 1h30. Arrêt à Saint Étienne de Tinée collège. Pick-up en voiture depuis cet arrêt de bus.
Horaires : Nice Arenas – Auron : Aller le mercredi 22/09/25 : 16 h ou 18h30
Retour le dimanche 26/09/25 : 16h à saint Étienne de Tinée. Le stage se terminera donc à 15h30
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